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        <title><![CDATA[Le blog de run-à-la-fac]]></title>
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        <description><![CDATA[Le groupe &laquo; Run &agrave; la fac &raquo;, ce sont 60 coureurs qui se retrouvent par tous les temps au bord du Canal du Midi, sur les chemins des coteaux de Pech David ou sur des sentiers plus montagnards pour s&rsquo;entra&icirc;ner, se d&eacute;penser et  partager un bel effort ! Cr&eacute;&eacute; en 2010 par Maria Semerjian, professeur d&rsquo;EPS et passionn&eacute;e de trail,  au sein du Service des sports de la facult&eacute; des sciences Paul Sabatier de Toulouse, le groupe ne cese de s'&eacute;toffer et repart de plus belle &agrave; chaque rentr&eacute;e.]]></description>
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    <title><![CDATA[Garonna Trail 2017]]></title>
    <link><![CDATA[https://run-a-la-fac.over-blog.com/2017/01/garonna-trail-2017.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 23 Jan 2017 09:59:37 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Sandrine et Victor à l'arrivée du Garonna Trail !! Une petite virée sympa au nord de Toulouse :
"La course était super sympa, bonne ambiance, jolis rayons de soleil en bord de Garonne, avec juste ce qu'il faut de gadoue pour s'amuser et/ou faire de belles... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[run-à-la-fac]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[La Saintélyon vue par Jérome ]]></title>
    <link><![CDATA[https://run-a-la-fac.over-blog.com/2016/12/la-saintelyon-vue-par-jerome.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 09 Dec 2016 20:39:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour finir la saison en beauté, je suis au départ avec Brunilde et Maria de la SaintéLyon (72 km avec 1950 m+ et 2250 m-), une course mythique, créée dans les années 50. J’ai beaucoup couru en octobre et novembre (jusqu’à 70 km par semaine) mais depuis... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[run-à-la-fac]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Belle sortie sur le Festa trail ]]></title>
    <link><![CDATA[https://run-a-la-fac.over-blog.com/2016/05/belle-sortie-sur-le-festa-trail.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 24 May 2016 14:58:25 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[A chaque membre du team, sa course !!! Manu sur le 18 km, Jérome sur le marathon en solo, Brunilde sur le marathon en relais, Gaël sur le 73 et moi-même sur le 120 km !!! Et chacun a tenu sa place de belle manière ! Les distances les plus longues partaient... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Maria]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Citadelles 2016 ]]></title>
    <link><![CDATA[https://run-a-la-fac.over-blog.com/2016/03/citadelles-2016.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 28 Mar 2016 18:54:51 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une version "presque" sèche !! Nous étions un petit groupe à nous retrouver sur les parcours des Citadelles ! Didier était sur la montée sèche sur Montségur, on s'est croisé au pied du Château dans une ambiance digne du Tour de France ! tout le monde... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Maria ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Les traileurs en ski de fond ! ]]></title>
    <link><![CDATA[https://run-a-la-fac.over-blog.com/2016/03/les-traileurs-en-ski-de-fond.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 02 Mar 2016 09:15:25 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[pour les skieurs de fond, La Vasaloppet sonne un peu comme l'UTMB pour les traileurs : une course mythique à cocher dans son agenda personnel ! Et mythe supplémentaire, cette course, la Vasa pour les intimes, ne se court qu'en style classique ! À l'ancienne... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Maria]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Trail des Ruthènes ]]></title>
    <link><![CDATA[https://run-a-la-fac.over-blog.com/2016/02/trail-des-ruthenes.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 22 Feb 2016 19:43:53 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pierre apprécie particulièrement cette course autour de Rodez, il est un peu chez lui là-bas !! La première étape s'est super bien passée... mais malheureusement la 2e s'est moins bien finie... dommage...
"Petit retour sur un week-end qui a bien commencé... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[run-à-la-fac]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Le Forest de Jérome ]]></title>
    <link><![CDATA[https://run-a-la-fac.over-blog.com/2016/02/le-forest-de-jerome.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 11 Feb 2016 10:44:50 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Jérome revient sur son Forest, une course très bien préparée et très bien gérée ! Bravo à lui !
FOREST TRAIL Trois mois après le Trail du Pastel, je suis au départ du Forest Trail (42km et 1000m+) pour ma seconde course de nuit. J’ai fait un bon entrainement... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[run-à-la-fac]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Un Forest tout sec !!]]></title>
    <link><![CDATA[https://run-a-la-fac.over-blog.com/2016/02/un-forest-tout-sec.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 07 Feb 2016 10:45:58 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[J’ai entendu hier soir pas mal de commentaires du type « un Forest sans boue, c’est pas un vrai Forest » !! certes, certes, mais pour la première participation du groupe à cette « classique » toulousaine, je pense que tout le monde a bien apprécié la... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Maria]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Une &quot;sainté&quot; presque d'été !! ]]></title>
    <link><![CDATA[https://run-a-la-fac.over-blog.com/2015/12/une-sainte-presque-d-ete.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 08 Dec 2015 09:29:07 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Après le Tor j'ai bien pris le temps de récupérer et de digérer cette grosse épopée. Il n'a pas été question de reprendre un dossard pendant plusieurs semaines... Et puis, le virus m'a vite rattrapée ! Et en cette fin d'année, la Saintélyon constitue... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Maria]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Saint-Antonin ]]></title>
    <link><![CDATA[https://run-a-la-fac.over-blog.com/2015/11/saint-antonin.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 22 Nov 2015 08:42:06 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[La météo s'annonçait moche mais nous étions une douzaine au départ de la fac pour aller explorer les petits chemins autour du beau village de Saint-Antonin-Noble-Val et des gorges de l'Aveyron. Certes on est partis sous une bonne averse assez glacée !!... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[run-à-la-fac]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Trail du pastel bis]]></title>
    <link><![CDATA[https://run-a-la-fac.over-blog.com/2015/11/trail-du-pastel-bis.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 14 Nov 2015 20:21:19 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Jérome revient sur cette édition spéciale du trail du Pastel, 2 étapes courues sur le même parcours mais une fois de nuit, une fois dans le brouillard !
Double défi pour moi les 10 et 11 novembre : faire une course de nuit et enchaîner deux courses deux... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[run-à-la-fac]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[La relève au trail du Pastel ! ]]></title>
    <link><![CDATA[https://run-a-la-fac.over-blog.com/2015/11/la-releve-au-trail-du-pastel.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 12 Nov 2015 11:07:10 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Chloé porte déjà bien haut les couleurs de la fac !! Quelle détermination ! Elle le grille même sur le fil le petit gars devant !! sous les yeux de son papa ravi et en pleine récupération de son 14 km couru un peu plus tôt !! On n'a pas les photos mais... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Maria]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Grand bleu sur Font-Romeu !]]></title>
    <link><![CDATA[https://run-a-la-fac.over-blog.com/2015/11/grand-bleu-sur-font-romeu.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 10 Nov 2015 16:24:42 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Short, tee-shirt, casquette : la tenue habituelle du traileur estival ! et bien ce fut également notre panoplie ce WE des 7 et 8 novembre à Font-Romeu ! 2 jours exceptionnels de rando course à travers les sentiers catalans ! Génial ! Au programme de samedi... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Maria]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[I-run ]]></title>
    <link><![CDATA[https://run-a-la-fac.over-blog.com/2015/11/i-run.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 04 Nov 2015 10:10:56 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Toutes les promos sur i-run.fr ! ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Maria ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Nico sur le podium des 100 miles ! ]]></title>
    <link><![CDATA[https://run-a-la-fac.over-blog.com/2015/10/nico-sur-le-podium-des-100-miles.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 18 Oct 2015 12:57:57 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[  Pour son premier Ultra, Nicolas a tapé fort !!! : 5e sur le 100 miles Sud de France ! superbe perf ! Ancien rugbyman et skieur alpin, cet Ariégeois du Couserans combine ses études de médecine (il est en 5e année) et sa grande passion pour la montagne... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Maria]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Mon TOR en quelques chiffres ! ]]></title>
    <link><![CDATA[https://run-a-la-fac.over-blog.com/2015/09/mon-tor-en-quelques-chiffres.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 23 Sep 2015 09:42:38 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Oui certes la course a été arrêtée ! Mais mince personnellement il ne me manquait « que » 2 cols et 50 km ! alors il me semble que je ne l’ai pas trop volée cette édition 2015 du TOR des géants ! Voici ma course résumée en quelques chiffres ! 4 jours... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Maria]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Le tour des crêtes d'Hugo]]></title>
    <link><![CDATA[https://run-a-la-fac.over-blog.com/2015/09/le-tour-des-cretes-d-hugo.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 03 Sep 2015 17:56:35 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Au tour d'Hugo de revenir sur SON GRP !! Il était engagé, lui, sur la version "moyenne" : le Tour des crêtes, 120 km, +7000 de positif ! et c'était également sa première sur une distance aussi longue. Au final, une superbe 34e place au général !! Chapeau... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Maria]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Le GRP version Gaël ]]></title>
    <link><![CDATA[https://run-a-la-fac.over-blog.com/2015/08/le-grp-version-gael.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 27 Aug 2015 19:49:36 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[L'objectif de l'année ! Ce 80 km du GRP était pour moi l'objectif sportif de l'année, je l'avais en tête depuis presque 1 an. Alors à 5h du matin sur la place de Vielle-Aure, c'est l’excitation mais aussi une certaine appréhension qui me gagne, en m’apprêtant... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[run-à-la-fac]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[GRP réussi ! ]]></title>
    <link><![CDATA[https://run-a-la-fac.over-blog.com/2015/08/grp-reussi.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 27 Aug 2015 09:20:21 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ils étaient 4 courageux à s'élancer sur les sentiers escarpés du GRP le WE dernier, Brunilde, Gaël et Fabien sur le 80 km et Hugo sur le 120 km. Et carton plein !! tout le monde a fini sa boucle à peu près dans les délais et les objectifs de chacun !... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Maria]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Reco du TOR ]]></title>
    <link><![CDATA[https://run-a-la-fac.over-blog.com/2015/07/reco-du-tor.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 30 Jul 2015 15:47:59 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[La montagne version intensive Bon, l’échec US (arrêt prématuré de la Western states sur KO thermique !) est à peu près digéré… J’avais prévu de repartir aussi tôt sur l’objectif suivant de la saison : le TOR des Géants en septembre. Pour appréhender ce... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Maria]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Andorra trail]]></title>
    <link><![CDATA[https://run-a-la-fac.over-blog.com/2015/07/andorra-trail.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 06 Jul 2015 22:59:19 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour ce dernier weekend de juin, nous étions 4, Stephanie, Brunilde, Hugo et moi (Gael), à prendre la route de l’Andorre non pour ces fameux magasins et ses produits détaxés, mais pour son non moins célèbre Andorra Ultra Trail !! Arrivés le vendredi en... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Gael]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Trail du Cagire ]]></title>
    <link><![CDATA[https://run-a-la-fac.over-blog.com/2015/06/trail-du-cagire.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 09 Jun 2015 19:24:35 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Dimanche 5h30, premier métro, les traileurs croisent les bringueurs ! chacun ses hobbies ! On rejoint Aspet sans problème, on a largement le temps de vaquer à nos routines d’avant course. Tout semble en place, la météo est fraîche juste ce qu’il faut.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Maria]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Hugo grand seigneur ! ]]></title>
    <link><![CDATA[https://run-a-la-fac.over-blog.com/2015/05/hugo-grand-seigneur.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 22 May 2015 17:00:19 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hugo nous raconte sa course folle sur le trail des Seigneurs, du 17/05. Longtemps sur le podium, une grosse hypoglycémie l'a malheureusement fauché en pleine côte. Il se refait une cerise au ravito suivant et finit à une très belle 4e place ! Félicitations... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[run-à-la-fac]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Duo gagnant sur l'Euskal Trail ]]></title>
    <link><![CDATA[https://run-a-la-fac.over-blog.com/2015/05/duo-gagnant-sur-l-euskal-trail.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 17 May 2015 21:26:38 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Duo gagnant !! On peut dire que nous l’avons doublement gagné cet immense béret basque si seyant ! D’abord on s’est bien battues contre les autres et le temps (1ère équipe féminine en 11h09 temps cumulé, 15e équipe au scratch, la 2e équipe féminine est... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Maria]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Verticausse, retour à Millau ! ]]></title>
    <link><![CDATA[https://run-a-la-fac.over-blog.com/2015/05/verticausse-retour-a-millau.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 12 May 2015 08:36:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Quelques bonnes nouvelles en direct de l’Aveyron !! Gaël, Brunilde, Pierre, Thibault et Jérémie ont porté les couleurs de "run-à-la-fac » bien haut dans les classements !! Brunilde se classe deux fois 2e, le samedi sur le kilomètre vertical et le dimanche... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[run-à-la-fac]]></dc:creator>
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