Pour préparer le GRP, direction l'Andorre pour le Marato del cims (42km et 3000d+). Il paraît que le parcours est technique et magnifique et l'organisation au top.
Arrivée sur place, les informations se confirment, un briefing bien détaillé, départ en musique avec feux d'artifices.
Départ à 8h d'Ordino avec du beau monde sur la ligne dont Nuria Picas (multiple championne du monde) (je ne la verrai que là;)). Le départ est rapide car en descente et sur la route pour étirer le peloton, ce sera les seuls km sur le bitume. Au bout de 2km, direction le chemin et c'est parti pour la montée. La première montée se passe bien même si il fait déjà chaud. En haut, un peu de replat qui permet de relancer et la descente noua amène au premier ravito. Pour une fois, je m'arrête dés le 1er ravito, pour m'arroser et boire. La 3e fille ne s’arrête pas et me double, je suis donc 4e. Je repars juste derrière elle et la garde en ligne de mire. Après une belle descente, on attaque la montée pour le pic de la course, le Pic de la Casamanya, 1400 m plus haut. La montée est raide mais on peut relancer sur certains passages ce qui permet de changer de foulées. On arrive dans un beau cirque où l'on peut bien voir le col a passé tout en haut. Arrivée au col, on prend un très beau chemin à flancs de montagne dans des pierriers. Technique mais super sympa, j'adore. Par contre, le soleil commence à taper fort. J'ai vraiment soif même si je n'arrête pas de boire.
Une descente bien raide nous amène au 3e ravito avant d'attaquer la montée finale au pic. Je m'arrête quelques minutes au ravito pour boire et m'arroser. J'avale 3 verres (d'eau) cul sec mais j'ai toujours soif et la tête commence à tourner. Je repars très tranquillement mais en repartant, je vois 2 filles qui arrivent, elles ne s'arrêtent pas au ravito et me rejoignent assez rapidement car je mets 3 plombes à ranger mes bâtons. On attaque ensemble cette dernière grosse montée où il faut mettre les mains pour grimper. Une petite voie en 3-4 en escalade. J'adore ça mais là j'ai vraiment la tête qui tourne. Je m'arrête tous les 3 pas pour reprendre mes esprits. En haut des touristes français m'encouragent en me disant, elles sont à 50 m devant, si tu descends bien tu peux les reprendre. Mais, là j'ai vraiment plus les jambes mais surtout la tête.
La descente sera un calvaire et les 10 km pour rallier l'arrivée vont être interminables même si le chemin est superbe, avec que des singles où on peut vraiment s'amuser. Mais, je ne suis plus très lucide car je n'arrive pas à manger, trop chaud. Une racine viendra me faire un croche patte et j'ai le droit à une belle gamelle qui me vaudra un très bel hématome sur la cuisse. Je repars en marchant. J'alterne marche et course (à très faible allure). Les 3 gros coups de culs vont être monter à très très faible allure, allure escargot. Mais il faut finir, au bout d'un moment, enfin on entend le speaker, le village et l'arrivée ! Ouf, bien contente d'arriver !
Au final, 6h21 et 7e fille et 61e au scratch ! Une très belle course mais déçue et surtout frustrée d'avoir pris un coup de chaud et de pas avoir pu me faire vraiment plaisir sur la fin. Mais, un grand bravo à l'organisation et aux bénévoles, aucune fausse note ! Vraiment une course à faire et il y a le choix dans les parcours !

Compte rendu de Brunilde

Je m'aligne sur cet Andorra trail, version courte (40km tout de meme mais c'est là plus courte des distances chronométrées...), dans un but de préparer au mieux le GRP fin aout. Je le sens dès les départ, les jambes sont pas très fraiches avec un weekend précédent assez chargé et une semaine pas trop coupé. Du coup on part tranquille sachant que la fin et apparemment très roulante et qu'il faut se mettre un petit col de plus de 1000de d+ au milieu. Au final les difficultés s'enchaine bien meme si les derniers 200m de d+ s'apparentent plus à de l’escalade que du trail... mais j'aurai assez de jus pour relancer sur les parties roulantes en fin de parcours ce qui sera très agréables profitant d'un mono-trace très joueur en foret (avec quelques dernières bosses bien raide après 35 bornes;)). Au final je boucle les 40 bornes en 5h58 plutot content des sensations sur un parcours très difficile... J'ai eu la chance aussi de bien appréhendé la chaleur qui ne m'a pas trop gêné. Maintenant place au Luchon Aneto trail !!

Compte rendu de Gael

Pour mon premier ultra de la saison et pour mon premier ultra tout simplement, j’ai choisi de m’aligner sur l’Andorra Mitic, un 112 km pour 9700 de D+, 356 au départ, 146 à l’arrivée, voilà en résumé les difficultés du jour. Cette course est vraiment un challenge pour moi, puisque depuis mes débuts en trail il y a trois saisons, l’Andorra Mitic me faisait rêver, aujourd’hui c’est fait.


La course est lancée à 22H avec un départ du village d’Ordino où l’ambiance, très espagnole, donne des ailes. Ce petit village de montagne bouillonne et il est simple d'oublier les difficultés qui nous attendent. Après 5 Km en fond de vallée nous passons Llorts dernier village avant 40 Km de montagne. Le chemin grimpe rapidement et le calme revient progressivement dans la course. Il est temps de prendre son rythme et de commencer à gérer dans la montée du Coma Pedrosa culminant à 2943 mètres. Cette ascension est régulière jusqu’au premier ravitaillement avant d’attaquer la pente et par la suite les blocs. Ce passage va être un calvaire pour moi puisque j’ai du mal à m’alimenter et à m’hydrater. Le froid fait aussi son apparition avec l’altitude et l’heure tardive. Je ne suis pas mécontent d’atteindre le sommet pour basculer sur le lac noir. Il va s’en suivre un enchaînement de cols, les kilomètres se succèdent et les premiers rayons du soleil sur les sommets andorrans rendent la course très agréable, laissant présager une chaude journée.


La première base de vie sera salvatrice pour moi. Après une longue descente qui m'a littéralement mâché les jambes, j’ai l’occasion de manger et de me changer avant de repartir pour 1600 m de D+ non stop jusqu’au col Bout Mort. Au ravitaillement se trouvant après le col, je repars avec deux français, Agnès, qui terminera troisième féminine et Anthony. Nous resterons toute la journée ensemble prenant soin les uns des autres. La chaleur rend la course très difficile mais nous avançons, enchaînant les cols. Les descentes sont à chaque fois très techniques et les montées harassantes. La course commence à être longue pour moi, j’arrive à la seconde base de vie (Km 77) fatigué et lassé. Le fait de manger, de discuter avec nos accompagnateurs et d’apprendre que nous sommes dans le top 40 me redonne de l’énergie pour la dernière section. Nous repartons à quatre, pour huit ou neuf heures de course, puisque depuis le début de l’après-midi nous avons été rattrapés par Laurent.


Les trois dernières ascensions passent plutôt vite. Nous mettons un bon rythme pour récupérer la troisième féminine qui nous a doublé en sautant le ravitaillement sur la base de vie du 77. Ce sera chose faite juste avant de basculer en haut de l’avant-dernier col. Plus que deux descentes, un col et Ordino se présentera à nous. Malgré les erreurs dans le roadbook, sous-évaluant les deux derniers cols, nous passons, avec une frontale pour deux la dernière difficulté. Nous rentrons tranquillement avec Anthony qui s’éclaire grâce à la torche de son téléphone depuis que sa frontale a rendu l’âme. Le dernier ravitaillement est enfin passé, plus que 10 Km avant Ordino. Nous récupérons Laurent qui nous attendait et nous terminons notre périple ensemble.


Il est 3H30 et nous rentrons dans Ordino, 29H40 après l’avoir quitté à la 34ème place. J’ai enfin bouclé mon premier ultra, fatigué mais heureux de finaliser mon entraînement avec cette belle boucle autour d’Andorre.
Maintenant place au repos avant d’attaquer les reconnaissances et les préparatifs pour le 120 Km du Grand raid des Pyrénées, second objectif de mon été trail.

Compte rendu d'Hugo

Ma préparation estivale continue avec ce week-end le trail des seigneurs, un 50Km pour 3200 de D+ qui offre une visite express de trois châteaux cathares (Peyrepertuse, Quéribus et Padern), sans faire la queue pour acheter notre ticket.
La journée s’annonce belle, nous avons de la chance en comparaison avec Brunilde et Maria. Avec le lever du jour, le vent commence à forcer. Il faudra rester prudent sur les crêtes qui s’annoncent très exposées.
Le départ est donné au milieu de Cucugnan, petit village des Corbières. Après une boucle dans celui-ci nous prenons le chemin des vignes et de la garrigue. Je prends immédiatement le bon train en étant dans les premières lignes du peloton. Le chemin s’élève doucement et le rythme s’accélère. Les jambes répondent bien et nous alternons à l’avant du peloton, la première côte emprunte un chemin carrossable et nous montons à bon rythme ce qui ne me rassure pas, mais je reste dans le groupe. Nous basculons à quatre au sommet. Commence alors une descente très raide (il faudra la remonter au retour). N’ayant pas vraiment regardé le parcours, je suis surpris de trouver une piste plate serpentant le long d’une rivière à la fin de la descente. Aujourd’hui il va falloir relancer et forcer entre les difficultés. Je commence à comprendre que le dénivelé va se faire sur un faible kilométrage.
La seconde difficulté commence directement après avoir traversé un gué. Mes trois compères du jour attaquent très fort la montée, je reste en retrait tout en gardant un visuel sur le groupe. Je commence à gamberger, est il nécessaire de faire l’effort pour recoller ? Mon départ a t’il été trop rapide ? Finalement je décide de monter à mon rythme, la course est encore longue et les difficultés du parcours sont devant nous. Je bascule au sommet sans savoir où se trouve le groupe devant moi mais je recolle rapidement avec la descente. Finalement j’ai fait le bon choix. Nous sommes donc à nouveau quatre devant sur une nouvelle partie roulante qui nous amène au premier ravitaillement Km11. Nous avançons vite et nous passons à ce ravitaillement en 1H02, surprenant presque les bénévoles.
 
La première grosse difficulté du jour commence au milieu du village. Nous prenons une monotrace qui ressemble plus à un ruisseau qu’à un chemin. Il faut parfois mettre les mains. Rapidement un concurrent décroche et nous terminons la montée du château de Peyrepertuse à trois. Malgré la difficulté, l’arrivée sous le château est magnifique et il est fort agréable de voir un site historique et touristique qui est encore calme et vide. Nous attaquons ensuite une descente technique et très glissante ce qui me vaudra une belle chute dans une épingle et quelques frayeurs, mais les kilomètres avancent. Nous arrivons Duilhac pour le second ravitaillement, village très authentique et magnifique, mais il est temps de repartir pour attaquer la grosse difficulté de la journée jusqu’aux crêtes de la Quille. Nous sommes toujours trois et mes deux compères du jour, toujours énervés dans les montés, accélèrent dès les premières pentes. Nous ne sommes même pas au kilomètre 20 et je choisis de garder mon rythme sans chercher à les suivre. J’arrive au ravitaillement du 21ème, situé au milieu de la montée, au moment où ils partent. Je prends le temps de m’alimenter avant de continuer l’ascension. Dès que j’arrive sur la crête je retrouve le vent. Celui-ci est derrière nous ce qui permet d’accélérer dans les parties roulantes, mais c’est aussi un problème dans les parties techniques. Après cette crête commence une descente très raide et fatigante mentalement et physiquement. Le sol n’est pas stable et je me rattrape plusieurs fois aux arbres avant de chuter sans gravité. En arrivant au ravitaillement situé à la fin de cette descente je vois le second repartir. Visiblement il a été détaché par le premier. Comme depuis de départ, après les difficultés se trouve un partie roulante. Nous prenons une longue piste carrossable qui nous ramène pratiquement au village de Cucugnan. Cette piste, en léger faux plat montant, est largement courable mais la chaleur commence à faire son apparition. Je fais l’élastique avec le second, nous sommes seulement à 200 mètres l’un de l’autre mais je n’arrive pas à recoller. Cette piste récupère la boucle du 21Km au niveau de la montée au château de Quéribus. Malheureusement pour moi cette montée d’environ 3 à 4Km va être un calvaire. J’ai la tête qui tourne et ma vision se trouble. J’ai du mal à avancer dans la pente et mentalement je commence à refaire ma course. Je suis dépassé et déposé par un concurrent du challenge (40 Km le samedi plus 50Km le dimanche) ainsi qu’un concurrent de ma course. J’ai vraisemblablement pris une grosse hypoglycémie sur cette portion, le ravitaillement sur le parking du château va être salvateur. Je mange tout ce que je trouve avant de repartir. Le moral est revenu et les jambes commencent à répondre avec le sucre. Une nouvelle course commence : conserver ma quatrième place. Je termine l‘ascension jusqu’au château, où la vue est magnifique. Nous avons même droit à une boucle à l’intérieur de celui-ci. S’en suit une petite crête technique avant de reprendre des chemins plus roulants et ludiques. Nous attaquons maintenant une partie moins technique mais très usante. Le chemin alterne les montées courtes et les descentes au milieu de la garrigue. La chaleur étant, je suis heureux d’arriver au village de Padern surplombé par son château. Il reste 7Km à faire, les jambes vont de mieux en mieux. J’arrive à maintenir un bon rythme sur la monotrace à flanc de colline.
L’arrivée approche et avec elle le dernier raidillon que nous avions descendu le matin. Je n’avais pas fait attention mais il est vraiment raide et, après 46Km, les jambes commencent à souffrir, le mental prendra le relais. Il ne reste plus qu’une descente sur piste pour rallier la ligne d’arrivée.
 
Moi qui voulais rentrer sous les 7 heures, je suis content de mon temps,  6H11 pour boucler les 48Km et 3100 m de D+ à ma montre. Surprise du jour, la fédération a demandé un contrôle anti-dopage sur les 5 premiers hommes et les deux premières féminines. Pour moi c’est une première qui prend un peu de temps mais qui m’a permis d’échanger avec l’organisation et le médecin.
Cette course magnifique et technique, représente une bonne course de préparation qui alterne gros murs et parties roulantes. Il est maintenant temps de se tourner vers mes objectifs pyrénéens.

Petit retour de la verticausse avec le chiffre 2 comme résumé du weekend :
2 jours de courses : 2x500D+ le samedi et le 21 km et 1000D+ le dimanche
2 podiums, 2 fois 2e
Départ de Toulouse le samedi matin, on arrive tranquillement à Millau pour retirer les dossards et manger un peu. On découvre nos heures de départ pour la Vertical Race puisque celle –ci se coure en contrôle à montre. On part dans l’ordre alphabétique pour la première manche et la seconde sera en sens inverse du classement de la première manche. Pierre partira en premier vers 13h30, je le suivrai puis Gaël partira après. Il fait déjà chaud. On s’échauffe un peu mais celui-ci sera assez court et sans faire monter le cœur. Une erreur, on s’en apercevra à la fin des deux manches. Départ assez rapide pour moi pour la première manche car je sais que le premier km est assez roulant avant de rejoindre le chemin qui monte raide. A partir de là, mains sur les cuisses et on essaye d’avancer comme on peut mais je n’ai rien dans les jambes pas de puissance, mêmes les parties de replat sont dures à relancer surtout en sachant qu’il faut le faire une 2e fois. Le soleil tape bien et il n’y a pas d’ombre. Heureusement, en s’approchant du sommet, il y a une ambiance de folie digne d’une arrivée du tour de France pour nous encourager, ça booste bien et les dernières marches sont vite avalées. Au sommet, super ravitaillement avec des petits pains fabriqués à Millau et développés pour les traileurs (pains aux figues et noix, abricot et amandes et raisins noisettes). On cherche de l’ombre mais il n’y en a pas. On attend que tout le monde arrive au sommet et un bus nous redescend pour la 2e manche. La 2e manche commencera à 16h15, entre temps petite sieste à l’ombre, les jambes en l’air pour récupérer car il va falloir envoyer sur la 2e manche. Je suis 4e sur la première manche avec la 3e et la 2nd à moins de 30s. Je change de stratégie et je prends les bâtons. Départ moins rapide avec les bâtons à la main pour le 1er km puis dés que la pente augmente, je déplie les bâtons et c’est parti. Et là, pas du tout les mêmes sensations que sur la première manche, ça avance bien, je rattrape des concurrents partis avant et je me fais plaisir à relancer sur les replats. L’arrivée au sommet est toujours impressionnante et les dernières marches sont finalement faciles à grimper. Au final, 1’15 de moins sur la 2e manche avec des sensations bien meilleures et dans les temps de Virginie Govignon qui est une référence. En conclusion, premier test des bâtons en compétition réussi et à retenir bien s’échauffer pour des efforts courts car je pense que le manque d’échauffement de la 1er manche a joué sur les sensations et le temps. Je passe finalement de la 4e place à la 2e place =). Attente des podiums à la terrasse du bar où a lieu la remise des prix et avec de très jolies récompenses. Une course à retenir pour l’année prochaine !
Récup le soir dans le Tarn puis plat traditionnel, les pâtes pour être en forme le lendemain. On fera quand même une petite exception en mangeant le framboisier de Pierre amené pour son anniversaire.
Dimanche matin, départ à 8h30 pour Gaël et Jérémy sur le 42km et 9h30 pour les autres sur le 21 km. On peut ainsi les voir partir sur le 42. Petit échauffement cool le long de la rivière et on se place sur la ligne de départ. Bien placé devant, le podium féminin de hier est au complet sur la ligne de départ. Coup de sifflet, comme d’habitude ça part vite mais je pars tranquillement pour ne pas refaire la même erreur que hier. Je laisse donc filer des filles devant. Je reste un peu avec Pierre, la route s’élève et on commence à rattraper pas mal de monde parti très vite. Je suis alors 2e et j’ai en ligne de mire Virginie Govignon. Mais, je vais vite la perdre de vue. Je monte tranquillement en alternant course et marche. Deux filles me rattrapent, une accélère mais elle est déjà à bout de souffle au 4e km ! On arrive en haut de la première montée (la plus grosse difficulté). On peut ensuite bien dérouler sur le causse. Je relance donc et je lâche un peu les filles. Viens la partie de la course plus technique mais superbe avec des singles magnifiques, une belle descente et ça remonte. Les mollets sont dures alors c’est parti, marche. Une des filles me rattrape car elle monte mieux que moi aujourd’hui en trottant. On va à partir de là, rester toujours ensemble. Elle me prend un peu de terrain sur les montées et je la reprends sur les descentes et le plat. C’est la partie casse patte car ça monte et ça descend tout le temps mais on adore ça. On arrive au ravito, l’arrivée est proche. Ca remonte légèrement sur le Causse avant d’attaquer la dernière belle descente. Je me laisse un peu distancer sur la montée par la 2e féminine mais je la reprends assez vite sur la descente. Je resterai ensuite avec elle pour le final. Au final, une 2e place avec quand même un temps supérieur à l’année dernière mais j’ai aussi l’impression d’avoir moins forcé car il faut en garder un peu pour le weekend prochain où ça va être tout autre chose. Le parcours est toujours superbe avec de belles portions techniques qui alternent avec des pistes pour pouvoir récupérer et admirer le paysage sans regarder ses pieds ;). Remise des prix toujours très généreuse avec pleins de produits régionaux dont un ¼ de roquefort (miam !). On s’arrêtera tout de même à Roquefort en rentrant sur Toulouse pour faire le plein de fromage.

"Résumé d'un week-end de courses sous la chaleur de Millau:
Le samedi, première course du week-end un kilomètre vertical en 2 manches de contre la montre pour une distance de 2.5km et 500m de D+ chacune. L'objectif pour moi ayant fais 28 minutes sur cette montée lors de la reconnaissance un mois et demi plus tot, était de faire environ 25 minutes par manches. Malheureusement j'étais largement trop optimiste. Je suis partis trop vite, beaucoup trop vite, dès la fin du bitume je sent mes jambes déjà douloureuse, cette manche est un calvaire et à cela s'ajoute une chaleur de plomb qui n'améliore rien. J'arrive en haut en 27min14 complètement épuisé en me demandant si je pourrais repartir pour la seconde manche. En attendant Gael et Brunilde qui sont partis après moi je retrouve Thibault qui était monté au sommet de la Puncho pour nous encourager et nous donner nos vestes à l'arrivée, il a beau faire chaud, là-haut il y a quand même du vent et quand on ne cours pas on a vite fais de se refroidir. Rejoins par Gael et Brunilde qui ont fais un meilleur manche que moi nous descendons vers le départ en bus. Nous attendons la prochaine manche en se reposant au mieux les jambes en l'air contre un arbre. 16h15 ça y est les premiers départ de la 2nde manche commence. Ayant fais un moins bon temps, je pars devant Gael et Brunilde. Cette fois je me freine sur le début, pas question de se faire piéger de nouveau en partant trop vite. Je trouve mon rythme et je déroule. Petit à petit je remonte sur des concurrents partis plus tôt. A la fin de la route j'ai dépasser 2 concurrents et j'ai en ligne de mire une troisième concurrente. J'essaye de continué ma remonté tout en gérant mon rythme de course. Je me sent beaucoup mieux, je subit largement moins que lors de la première monté, je réussi à relancé dès que je le veux et je fini par dépasser cette troisième adversaire. Je fini la course en courant dans les ultimes marche qui grimpent vers l'arrivée. J'aurais fini cette 2nde manche en remontant 4 personnes et en gagnant 59 secondes sur ma première monté. Je fais une médiocre 63ème place sur 97 au classement général et fini 8ème espoir 9 mais ne suis pas déçu, c'était une superbe course avec une ambiance de folie venant du public, une nouvelle expérience que je renouvellerais sans hésiter l'année prochaine!

Le dimanche c'est au tour des plus longues distance. Gael et Jérémy se sont aligné sur le 42km ils partent une heure plus tot. A 9h30 le départ du 21km est donné. Au coté de Brunilde sur la ligne de départ je suis sur le devant de la course. Dès le départ ça part vite mais la course d'hier m'a servi de leçon. Avec Brunilde nous n'essayons pas de suivre les premiers et au bout de moins d'un kilomètre nous rattrapons déjà d'autres coureurs. On cours ensemble pendant les 2-3 premiers kilomètres puis je pars devant, elle, se préserve pour l'Euskal du week-end prochain. Je grignote du terrain sur Virginie Govignon mais je ne me fais pas trop d'illusions et elle fini par me lâcher sur les dernières épingles de la première cote qui nous mène sur le causse. J'ai un bon rythme, je me sent bien et je vise un meilleurs chrono que l'an passé, je souhaite passé sous la barre des 2h15. J'avais mémoriser le profil du parcours. Une grosse cote au début pour monter sur le causse puis un terrain relativement plat jusqu'au 9ème km et c'est là que l'ont attaque la partie la plus difficile du parcours. Ça monte, ça descend puis ça remonte et ça redescend! C'est pire que des montagnes russes et c'est bien casse patte! Enfin je rejoint le ravitaillement au 15ème km. Là je sais que le plus gros de la course est fait, il n'y a plus qu'a dérouler jusqu'à la fin et je sent que mes jambes répondent encore bien alors je décide d'attaquer un peu et j'essaye de reprendre quelques place au classement. Dans la partie qui descend du causse vers Saint-Georges de Luzençon je me fixe pour objectif de rattraper 2 autres concurrents que j'avais aperçu devant moi alors je donne tout. Mais voilà j'ai beau chercher devant moi, dans les épingles en dessous, je ne les vois pas et pourtant je suis à fond. C'est seulement à quelques mètre de l'entrée du village que je les reprends mais il reste en core un kilomètre environ et j'ai tout donné dans cette longue descente. Je suis à bout de force et ce dernier kilomètre va être long. Je passe la ligne en 2h14min à la 35ème place au général et 2ème espoir derrière Quentin Raïssac avec qui je ne pouvais pas rivaliser. Objectif rempli pour cette 2ème participation au 21km de la verticausse, une course toujours aussi belle et agréable à courir.
Je reviendrais sans hésitation l'année prochaine avec peut-être pour objectif de m'aligner sur le 42km."

Une 1ère pour moi sur 42km, j'ai pas choisi l'épreuve la plus simple ! Je prends un départ très tranquille au début, ça monte direct donc enchaînement marche/course. J'ai tendance à aller plus vite dans les montées que la plupart des gens, qui me rattrapent cependant dans les descentes. Le circuit est très beau, mais ça monte, descend et remonte sans cesse, c'est dur ! 20ème km en haut de la montée la plus dur, après avoir passé la superbe cascade de Creissels j'arrive à un rocher qu'il faut escalader, avec une 15ène de gens qui encouragent et une photographe, je commence à monter et là je me stop net avec un grand sourire crispé face à l'assistance : crampe au mollet. Je continue péniblement jusqu'au 2nd ravito, où je m'arrête 5-6 minutes en faisant presque un repas complet, je repars bien mieux. Les cuisses vont bien, mais j'ai mal sous les pieds. Je double pas mal de monde en continuant de courir dans de petites côtes où tout le monde marche, mais je me fais rattraper en descente où j'ai du mal à poser le pied à cause des douleurs. Les deux dernières montées sont très rudes, en plein cagnard, il n'y a absolument pas un souffle de vent (il est ~13h, aucun nuage, grosse grosse chaleur). Sur la dernière montée je double 5 personnes car les gens s'arrêtent, il n'en peuvent plus, certains en "position vomi". Moi je continue péniblement, j'ai plus d'eau et il reste une partie du Larzac à traverser... je finis très péniblement, lentement, puis j'accélère sur le dernier km pour conserver la large distance avec mon poursuivant, il n'y a personne devant à rattraper. Assez content de ma perf' pour une 1ère ! Je m'en tire avec quelques coups de soleil !